ダイエット中の食事に揚げ物は禁物だからと、
我慢していませんか。
 我慢がストレスとなって、ある日爆発！
ダイエット失敗の道へ、なんてことになっては元も子もありません。
ダイエット中だからといって
油分をいっさいカットするというのは良いこととは言えません。

脂質は美容上も身体にも必要な栄養素ですし、
消化がゆっくりなので満足感が持続し、間食しなくても過ごせます。

では、どうやって食べたらいいのか。
とんかつを食べる時は、せん切りキャベツをたくさん添えて
ボリューム感を出しましょう。
キャベツの横にプチトマトとくし切りのレモンをのせて、
空いているスペースにカツを置きます。
目で満足できる上に、
キャベツには油による胃もたれを緩和する作用があります。

とんかつ屋さんのせん切りキャベツ、みずみずしくて美味しいですよね。
とんかつの半量でカツ丼にするのもいいでしょう。
卵でとじれば、とんかつの数が半分でもボリュームたっぷり。
さらに、醤油とみりんでなんともいえない美味しい味に仕上がります。
良質なたんぱく質源の卵も食べられて、一石二鳥。
揚げ物は食べないのではなく、賢く食べればいいのです。